MINDFULNESS MEDITATIONER

 

Her kan du finde gratis mindfulness meditationer indspillet af Life&Yoga / Isabelle Jørgensen.

 

Meditationerne er smagsprøver fra mit grundkursus i mindfulness.

Læs mere om kurset og se hvornår næste kursus starter HER.

 

 

 

 

Pusterumsmeditation

 

Gratis kort mindfulness pusterumsmeditation (5 min.)

 

Meditationen er en smagsprøve fra første del af Life&Yoga's grundkursus i mindfulness.

 

Meditation på fødder

 

Kort mindfulness meditation på sansningerne i fødderne (7 min.)

 

Meditationen er en smagsprøve fra anden del af Life&Yoga's grundkursus i mindfulness.

 

Delt opmærksomhed på hænder og fødder

 

Mindfulness meditation med delt opmærksomhed på hænder og fødderne (12 min.)

 

Meditationen er en smagsprøve fra anden del af Life&Yoga's grundkursus i mindfulness.

 

Afsluttende afspænding

Kort afsluttende afspænding (5 min.)

 

Afspændingen kan afspilles som afsluttende afspænding efter yoga hjemme på gulvet eller i sengen om aftenen. Afspændingen har ingen slutning, så du vælger selv hvor længe du har brug for at hvile. 

 

Life&Yoga v/Isabelle Jørgensen

Zenliv Sundhedscenter

Bagsværdvej 72B, 2800 Kongens Lyngby 

E-mail: isabelle@lifeyoga.dk

CVR: 36666129

Læs Life&Yogas persondatapolitik HER.

  • w-facebook
  • Instagram Clean
  • YouTube Clean

​© Life&Yoga v/Isabelle Jørgensen